便秘を解消してきれいすっきり健康に

便秘を改善・解消する方法を、TCM (東洋医学・伝統中国医学・中医学)の観点からわかりやすく紹介します。

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エクササイズ ウェット型便秘解消に指ヨガ

 指ヨガは日本では近年人気が集まってきている簡単なヨガです。
 知らず知らずのうちに指ヨガをやっていた、と言う方もいらっしゃるかもしれません。
 
 指ヨガは指に刺激を与えることで、新陳代謝を活発にし、血行を促進します。
 指ヨガは便秘、冷え性、ダイエット、肩こり、頭痛などに効果があると言われています。

 ウェット型便秘の方にはまさにうってつけの手軽なエクササイズといえます。
 
 下記のウェブサイトで指ヨガの方法などがご覧になれます。

 指ヨガで簡単ダイエット - 1日3分でダイエット健康美人へ
 KENKO! ONLINE その場でできて、すぐに効果がでる【指ヨガ】健康術
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