便秘を解消してきれいすっきり健康に

便秘を改善・解消する方法を、TCM (東洋医学・伝統中国医学・中医学)の観点からわかりやすく紹介します。

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エクササイズ ウェット型便秘解消にヨガ

 ヨガはウェット型便秘の方にお勧めのエクササイズです。
 
 ストレッチやウォーキングは最も手軽にできるエクササイズの一つでしょう。

 ストレッチでは物足りないという方は、ヨガをされてみてはいかがでしょうか。
 
 ヨガは瞑想的な要素も含んでいるのが魅力的です。
 また、太極拳や気功と同じく ”気” を養うエクササイズです。

ヨガ瞑想

  

 ヨガはストレッチと同じく、教室に通わなくても家でDVDを見ながらできるのも有難いです。
 その際、初心者でも無理なくできる、わかり易いDVDを選びましょう。

 ヨガを始めたいんだけど何からしたらいいのかわからないという方にお勧めのグッズを紹介します。
   家でヨガをするのに必要なものが全部そろってます。
      DVD4つ   詳しいので初心者の方も安心
      フルカラー解説テキスト 
      ヨガをするのにとっても大事なヨガ専用マット
      ヨガマットキャリーバッグ
      お香で気分はインド的~~
               
ACOYOGA DVDセット
     
      

   

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