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便秘を解消してきれいすっきり健康に

便秘を改善・解消する方法を、TCM (東洋医学・伝統中国医学・中医学)の観点からわかりやすく紹介します。

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エクササイズ ウェット型便秘解消にストレッチ

 ストレッチはウェット型便秘の方にお勧めのエクササイズです。

 ストレッチは最も手軽にできるエクササイズではないでしょうか?
 
 運動不足という方、まずはストレッチから始められてはどうでしょう。
 

ストレッチ

 

 DVDやビデオはよい参考になります。
  1人でやってる感じがしない
  DVDでは豊富な動きが紹介されてるので今までストレッチしたことがない部分をストレッチできる

 100種類のストレッチを集めたDVDはいかがでしょうか。
   一人でやるのでは動きも限られてしまいます
   家族と一緒に楽しみながらできます 
   朝用、夜用、体の調子の気になる部分に分けて紹介
   難しいポーズやつらいポーズはありません
   朝用は目が覚めてからちょこっとできるストレッチ
   夜用はゆったり寝た状態でできるストレッチ
   3分の短いバージョンと15分の長いバージョンがあるのでお好みで !!   
   ストレッチと筋トレを一緒にした効率の良いエクササイズ
   やったことがないストレッチがいっぱい!!
   体が喜びます 気持ちのいいストレッチをしませんか?
                             
                             気持ちのいいストレッチ100DVD

 

   

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