便秘を解消してきれいすっきり健康に

便秘を改善・解消する方法を、TCM (東洋医学・伝統中国医学・中医学)の観点からわかりやすく紹介します。

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ドライ型便秘Ⅱ(血や体液がたりない)の便秘解消法

ドライ型便秘Ⅱ(血や体液が足りない)
  ●血をつくってくれる食べ物を摂る様心がけましょう。

    血を作る食べ物
    
    血を作る食べ物は黒いものがよいのだそうです。
    黒い物? 黒豆、黒ゴマとか、緑黄色野菜など色の濃いものでしょうか、、、

      野菜--ほうれん草、人参、トマト、小松菜、ピーマン
  
      豆類--黒豆、小豆(あずき)、ピーナツ
  
      実の物--黒ごま、クコの実
  
      果物--プルーン、ざくろ、桃、ぶどう、ブルーベリー、キウイ、いちご、ライチ
  
      貝--かき、赤貝
  
      魚類--イカ、タコ、マナガツオ
  
      卵--黄身、うずらの卵
  
      肉類--豚肉・牛肉(血を作ってくれる食べ物NO.1)、レバー

  ●献血する前に自分の体調に気を配ってみましょう。
   特に女性は月に約1度血を失います。まずは自分の血をつくることを考えましょう。
   血は質だけでなく、量も大事です。
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