便秘を解消してきれいすっきり健康に

便秘を改善・解消する方法を、TCM (東洋医学・伝統中国医学・中医学)の観点からわかりやすく紹介します。

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ドライ型便秘に: ヘンプシードオイル(麻の実油)






 ヘンプシードオイルって? 
  ヘンプシードオイルはの実からとれる油脂です。
    
  麻からマリワナ(大麻)がとれるため、麻には悪いイメージが付きまとって
 しまった観がありますが、古来から食用、薬用、繊維等の素材として用
 いられてきました。
 
  ヘンプシードオイルは私たちの体内では作ることのできない必須脂肪
 酸を 8割も含みます。そして、人体が必要とするオメガ3系脂肪酸
 (α-リノレン酸)とオ メガ6系脂肪酸(リノール酸)の割合のバランス
 にも秀でています。

  ヘンプシードオイルの摂り方で一番のお勧めは生を食することです。
  カプセルより安価です。
  1日大さじ1杯程そのまま飲むとよいです。
  重い便秘の方は、夜寝る前と朝起きた時、大さじ1杯程摂られるとよ
 いです。
  また、サラダのドレッシングとして使えます。お酢、塩、こしょう等と適当
 に合わせておいしく頂けます。

  お勧めはオーガニック認定原料使用、・低温圧搾法(コールドプレス)の
  ヘンプシードオイル(麻の実油)

  麻の実ナッツ もあります。

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ドライ型便秘Ⅰ(腸が熱をもっている)の解消法

ドライ型便秘Ⅰ(腸が熱をもっている)
  ●腸が熱をもっているので、冷やすタイプの食べ物を摂りましょう。
    ・きゅうり、トマト、レタス、なす、小豆、オクラ、とうふ
    ・水、緑茶、牛乳、ジュース、生野菜サラダ
    ・バナナ、パイナップル、みかん、レモン、スイカ、メロン
     
  ●漢方薬--大黄・センナ・アロエ
    大黄、センナ、アロエは冷やす薬ですので、”腸に熱あり”の便秘に合ってます。
    しかし、漢方薬でもこれらは依存してしまう薬です。
    最初だけ使うようにして、他の解消法を取り入れて依存しないようにしましょう。
    
    ちなみにコーラックも冷やす薬だそうです。

    ウェット型便秘Ⅲ(腸が冷えている)タイプの方は、これらの冷やす便秘薬は合わない
    かもしれません。

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